【ココロノマルシェ】婚活アプリ 落ち込んじゃう!

こんにちは。

自己肯定感カウンセラーまりです。

今日はココロノマルシェに寄せられた、お悩み相談にお答えしたいと思います。

ココロノマルシェは、根本裕幸師匠のお弟子たちが、お悩みにお答えする掲示板です。↓↓
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「婚活アプリを始めましたが、いちいち落ち込む自分に嫌気がさします」

かすみんさんからです。

離婚して5年、47歳です。
離婚後お付き合いした方もいましたがうまくいかず2年ぐらいフリーです。

最近これではまずいぞと思い始め勇気を出して婚活アプリに登録してみました。

いろいろな方がいるのはわかっていたつもりですが
やり取りしていた方がセフレ希望だったり
お会いしたときに好きになりましたと言ってくださった方に翌日から未読スルーされたり
最初から躓きっぱなしです。

私は社交的でノリも良い方でサバサバ見られがちですが
実際はウジウジしていて自分に自信もなく
恋愛においてはかなり依存的だと自覚しています。

そんな自分を変えたくて頑張っては見るものの
ノリよく話せばセフレ希望
本当の自分を出せば未読スルー

私は男性を見る目がないのか…
自分はこれから先も1人なのか…
などネガティブが止まりません。

まだアプリを始めたばかりだし
1回1回落ち込んでいられないとは思いながらも
ついクヨクヨしてしまいます。

こんなことならもうアプリやめようか
でもなにもしなければ出会いもないし
とまたクヨクヨ。

いろいろ考えすぎて
自分が何を望んでいるのかさえわからなくなってきています。

前向きに考えたいのにできなくて苦しい
そんな私にアドバイスいただけませんか?

 

かすみんさん、お悩み相談ありがとうございます。

今回のお悩み、婚活アプリ アルアルのお悩みだと思います。
かすみんさんに共感する女性が多いのではないでしょうか?

勇気を出してアプリを始めたのに、素敵な人にまだ出会えない(>_<)
真剣な出会いを求めているのに、セフレ希望や未読スルーでは嫌になってしまうのも自然なことだと思います。
こういう女性結構いると思います。

なので、嫌になっちゃう自分を否定しないであげてください!!

>まだアプリを始めたばかりだし
1回1回落ち込んでいられないとは思いながらも
ついクヨクヨしてしまいます。

始めたばかりだからこそ、クヨクヨしてしまうものだとも思います(*^-^*)
慣れてきたら「あっ!このパターンの男性は〇〇かも!」とか、いろいろ分かってくるのではないでしょうか?

それにクヨクヨしてもいいんですよ!「残念だな~」と感じた自分の気持ちを大事にしてあげてください。

「クヨクヨしちゃダメ!」
「落ち込まないで!頑張らなくちゃ!」

と思うほど、心に抵抗が出てくると思います。

もしも仲良しのお友達が同じ体験をしたら、かすみんさんはなんて声をかけてあげますか?
きっと共感して、寄り添ってあげますよね?
そうすることでお友達は励まされたり、元気になりますよね?

コレ、自分にもしてあげることが大切なんです。
心がクヨクヨ傷ついたのなら、ムチを打つのではなく、優しく寄り添ってあげないとなんです。

「せっかく勇気を出したのに、ガッカリだよね」
「あんな対応、そりゃ落ち込んじゃうよね」
「かすみんは何も悪くないよ!よく頑張ったよ」

こうして心(気持ち)の味方になって自分を受け入れてあげることが自己受容なんですね。

○○せねば!○○すべき!の頭(思考)の声ではなく、心(気持ち)の声を大切にしてください。
頭(思考)は心(気持ち)の味方になるのがいいです。

自己受容ができるようになると、回復も早くパワーアップします(*^-^*)

>私は男性を見る目がないのか…
自分はこれから先も1人なのか…
などネガティブが止まりません。

男性を見る目あると思いますよ(*^-^*)
セフレ希望者はNO!未読スルーした人もNO!と思えている時点で見る目がありますよね?
お会いしてコミュニケーションするまでは、お相手のことを本当には分からないですしね。
早期に自分に相応しいお相手ではないと分かって良かったと思います。

いい人に出会うまでは「これから先も1人なのか?」と不安になってしまう気持ちも分かりますが、これから先の人生で最愛のたった1人のパートナーを見つけるのですから、ゆっくりでもいいのではないでしょうか?

かすみんさんのご相談文を読んで感じたのが、お相手の対応で自分の価値を決めている気がしたのですね。

「私はこんな男性にしか相手にしてもらえない」
「私はこんな対応しかされない」

こんな感じに、相手のとった態度で自己否定していませんか?
お相手がどんな人であろうと、どんな態度をとろうと、かすみんさんの価値は関係ありません。

かすみんさんが好きになってもいない人と上手くいかなくてもいいじゃないですか~(*^-^*)
かすみんさんが本当に好きになった人と上手くいったらいいですよね?

なので、お相手に自分の価値を委ねず、自分で自分の価値を認めてあげてください。
自己肯定感ですね。
自己肯定感を高めていく方が恋愛も上手くいきます。

>最近これではまずいぞと思い始め勇気を出して婚活アプリに登録してみました。

なぜ「これではまずいぞ!」と思ったのですか?

「これから先も1人なのか?」と不安を感じたからですか?
このように不安を感じたから頑張るというのは自然なことではあるのですが…。

人が選択や行動するときの動機は「恐れ」か「愛」しかないのですね。

「恐れ」は、不安、不満、焦り、イライラなど。
「愛」は、好き、ワクワク、信頼、幸せなど。

で、不安を感じたから頑張るというのは「恐れ」の選択・行動になりますよね?
「現実は心の中の投影」といわれているのですが、心に「恐れ」があると「恐れ」の現実を引き寄せてしまうのです。

なので、動機は「恐れ」ではなく「愛」であるといいですよ。

「もっとハッピーになりたいから!」
「好きな人がいたら楽しいから!」
「2人で色んなことしたいから!」

好き・ワクワク・信頼・幸せのビジョンをもって行動する感じがおすすめです!
もしこのように楽しいイメージができない場合は、本当は今パートナーを望んでいないか、何かパートナーを望みたくないブロック(抵抗)が心にあるとも考えられますから、自分の心(気持ち)をよく内観してみてください。

>私は社交的でノリも良い方でサバサバ見られがちですが
実際はウジウジしていて自分に自信もなく
恋愛においてはかなり依存的だと自覚しています。

>そんな自分を変えたくて頑張っては見るものの

社交的でノリが良い感じにもできるけど、恋愛においてはウジウジ依存的な側面が強いのが本当の自分ですよね?
ならば、そういうかすみんさんを隠さず、受け入れてくれそうな方を探すのがいいと思いますよ~(*^-^*)
ありのままの自分を出せる居心地のいい人というか、安心できる人というか。

私たちは恋愛でダメなところを隠そうとしたり、変えようとしますが、本当はダメなところを愛して欲しいと思っています。(無意識)
それにありのままの自分を出せないのは、「我慢」や「犠牲」になって辛いから続かないです。

かすみんさんは、依存的なところやウジウジしてしまうところをダメだと思っていますよね?
でも、ダメと否定しなくて大丈夫です。
ウジウジしたり依存的になってしまうのには理由があったのですから。

そういう自分を否定せずに、丸ごと受け入れ認めた上で、もっと良くなろうとすることはいいと思います。
恋愛に依存的になるのは自分が辛くなりますから、変わろうとするのはいいのです。
でも動機は「自己否定」ではなく、「もっと素敵になりたいから♡」って感じです。

「私はサバサバして見えるけど、本当は気にしちゃったりするのよ」
「私は社交的に見えるけど、お家で寂しがったりしちゃうのよ」
「私は連絡を待っちゃうから、お返事をもらえたら嬉しいな」

みたいな。素直になる感じですね。
本当の自分というのを伝えて分かってもらう。その上でお互いに歩み寄っていく。
そういうパートナーシップって安心感があるから依存心も減りますしね(*´▽`*)

※自分のダメなところを受け入れられている人は、人からも受け入れられるのです!!

>本当の自分を出せば未読スルー

これはたまたまだとも思いますし、好きになったと言ったのに未読スルーする人なんて、こちらもスルーしましょう!
ポイポイッ( `ー´)ノ

>こんなことならもうアプリやめようか
でもなにもしなければ出会いもないし
とまたクヨクヨ。

>いろいろ考えすぎて
自分が何を望んでいるのかさえわからなくなってきています。

先に説明したように、自己受容して自分の心(気持ち)の味方になったり、「恐れ」ではなく「愛」のビジョン(イメージ)をもったりがおすすめですよ!
心(気持ち)辛いと感じるならお休みしてみたり、やめることを自分に許可してあげて、またワクワクするイメージがもてたら出会いを探してみたり。

自分が何を望んでいるのか分からないときは、自己分離している状態なんですね。
頭(思考)と心(気持ち)が分離しているのです。
そういうときは頭(思考)は心(気持ち)の味方になってあげるのがいいです。

心「アプリ辛い…やめようかな…」
頭「ダメだよ!出会いなくなっちゃうから頑張らなくちゃ!」

ではなく、

心「アプリ辛い…やめようかな…」
頭「なんで辛いの?お休みする?」
心「だってショックだったの…勇気出したのに、あんまりだよ…」
頭「そうだよね、あれはないよね~」
頭「もう少し気楽にしてみようか?嫌ならやめてもいいからね」

こういう感じ。
すると自分自身が仲良くなっていくから自己一致するわけです。
そうすると、本当は何を望んでいるかも分かっていきます。

これは自分の気持ちを大事にする行為なので、自己肯定感も高まります♡
自己肯定感が高まると、「愛」から選択・行動しやすくなりますから、素敵な出会いも引き寄せます。

以上、参考になりましたら幸いです。
素敵なパートナーとの出会いを応援しています♡

心を込めて~まりより(*^-^*)

今日もありがとう~!

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