自己肯定感を高めるために♡心の穴に気づく!

こんにちは。

自己肯定感カウンセラーまりです。

1週間もブログをお休みしていました。
ジム通いにハマって生活習慣が変わったら、ブログを書く習慣を忘れていました。
不動産のお仕事も繁忙期のピークを乗り切ったところで…これからまた余裕ができるのですが♡
その分ジムに行きたいので、暫くノロノロのブログ更新になってしまいます。
でもたまにチェックしていたけたら嬉しいです(*^-^*)
カウンセリングはこれまで通り予約受付しています~!

では今日の書きたいこと~!

自己肯定感を高めるために「思い込み」や「ブロック」を外そう!というお話。

自己肯定感を高めるための方法は色々ありますが…、

自分のいいところを探しましょう
成長できたところを探しましょう
今日の良かったことを探しましょう
今日の褒めることを探しましょう
自分の気持ちを大切にしましょう
五感を感じていい気分で過ごしましょう
感謝できることを探しましょう

などなど。

でもこれらをやってみるんだけど、なんか全然ダメ。
何も変わらない…という方、心の奥に潜む自己否定感が強いのかもです。

その自己否定感って「自分は愛されなかった」という思い込みだったり、人から言われた嫌な言葉をずっと大事に抱え込んでしまい心に穴が空いている状態です。

心に穴が空いているから、どんなにいいこともどんなに素敵なことも気づけないまま穴から落ちて消えてしまっているのです。
だからふと、

私の人生って何だろう?
私は何がしたいんだろう?
なんで私だけがこんな辛いのだろう?
なんて味気ない人生なんだろう?

と感じ、そんな自分がみじめで更に嫌になってしまいます。
もう二度と傷つかないように、時には鎧を着て虚勢を張ってしまうかもしれません。
でもあなたは何も悪くないのです。
全ては穴の仕業なのです。

だから穴が空いていることに気づいてあげて、少しずつ埋めてあげたら全ては変わっていきます。
いろんないいことに、心から気づけるようになります(*^-^*)

まずは自分の中を見つめてあげてください。

どうして穴が空いてしまったのかな?
いつから空いているのかな?

今までどんなだったら嬉しかったかな?
どんなだったら安心できたのかな?

本当はどうしたかったのかな?
本当に伝えたいことは何だったかな?
本当に分かってほしかったことは何かな?

こんな風に心に聴いてみてください。

きっとたくさん我慢したんじゃないかな?
ずっと悲しみを溜めてきたんじゃないかな?
鎧を着て、虚勢を張らないと生きられないほど辛かったんじゃないかな?

自分の心からの声をちゃんと聴けたなら、寄り添い味方になってあげてください。
自分はダメなんかじゃないと教えてあげて、自分を愛してあげてください。
それで穴を埋めていけるのです。

長年抱え続けてきた「私は愛されなかったから」とか「自分はダメだから」というのは、だいたいは間違った思い込みです。

それなのにそれを信じて、自分に間違った暗示をかけてしまっていたのです。
それを解いてあげられるのはあなた自身なのです。

あなたって悪い子ね
あなたはダメな子ね

という誰かからの言葉かもしれないし、

私はできない子
私は愛されない

何かの出来事でそう思い込んでしまったのかもしれません。

この間違った暗示を解いて、新しい暗示を。

私は私でいい
ありのままでいい
愛されている

現実は全て「思い込み」が創っているのです。
あなたの心の穴を埋めて、素敵な未来を創ってください。

今日もありがとう〜♡

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